B12-vitamin

B12 sælges i to hovedformer og flere formater, og valget handler mest om dosis og hvordan man ønsker at tage det. FORMERNE. Methylcobalamin er den mest almindelige i kosttilskud. Cyanocobalamin er mere stabil og billigere. Adenosylcobalamin findes i enkelte kombinationsprodukter. Hvilken form produktet indeholder, fremgår af ingredienslisten. DOSERNE. Sortimentet spænder fra 10 µg til 5.000 µg per tablet. Tallet står på forsiden. Det daglige indtag angivet på pakken bør følges. PASTILLER opløses under tungen og er det mest almindelige format ved de højere doser. Dråber kan doseres frit og bruges mest til børn og til dem, der hellere vil undgå at sluge tabletter. PLANTEBASERET. B12 i kosttilskud fremstilles ved fermentering og er derfor i praksis plantebaseret. Mærkningen angiver, om kapselskallet også er det. MÆRKERNE. NOW Foods har det bredeste udvalg af doser, Jarrow Formulas pastillerne, Osavi dråberne.