E-vitamin & tocotrienoler

E-vitamin er ikke ét stof, men otte: fire tocopheroler og fire tocotrienoler. Hvad et produkt indeholder, fremgår af ingredienslisten og varierer mere, end forsiden antyder. ALFA-TOCOPHEROL er den mest almindelige form i kosttilskud og den, doseringerne som regel angiver. Den findes som naturlig (d-alfa) og syntetisk (dl-alfa); den naturlige koster mere og er mærket som sådan. BLANDEDE TOCOPHEROLER indeholder også beta, gamma og delta. De angives som "mixed tocopherols" i ingredienslisten. TOCOTRIENOLER udgør den anden halvdel af familien og sælges som separate, dyrere produkter, ofte udvundet af annattofrø eller rissavsolie. FORMATET. Olieholdige bløde kapsler dominerer, da E-vitamin er fedtopløseligt. DOSERING er angivet på pakken og bør følges. MÆRKERNE. NOW Foods har det bredeste udvalg, Life Extension tocotrienolerne, Swanson de mest prisvenlige kapsler.