D3

D3 är kolekalciferol, den form som finns i de flesta kosttillskott. Doserna anges i mikrogram (µg) eller internationella enheter (IE), och 25 µg motsvarar 1 000 IE. DOSERNA SPÄNNER BRETT. Sortimentet går från 10 µg till 125 µg per kapsel. Talet står på framsidan, ibland i båda enheterna. Dagligt intag enligt förpackningen ska följas. FORMATEN. Softgelkapslar med olja är vanligast, eftersom D-vitamin är fettlösligt. Droppar doseras fritt och är praktiska för små mängder. Tabletter förekommer men är ovanligare. VEGETABILISKT ELLER INTE. Kolekalciferol utvinns oftast ur lanolin från fårull. Vegetabiliska varianter använder lav i stället, och de är märkta med det. D3 + K2 är en egen hylla bredvid den här, för den som vill ha båda i samma kapsel. MÄRKENA. NOW Foods har bredast dosurval, Osavi de vegetabiliska, Life Extension och Swanson de högre doserna.