Magnesium

Magnesium säljs som flera olika salter, och de skiljer sig i hur mycket grundämne de bär per tablett och i pris. SALTERNA. Magnesiumcitrat och magnesiumglycinat (bisglycinat) är de vanligaste i tillskott och har egna undergrenar. Magnesiumoxid bär mest magnesium per vikt och är billigast. Malat, taurat och treonat förekommer i mindre serier. ELEMENTÄRT MAGNESIUM ÄR TALET SOM RÄKNAS. En tablett med 500 mg magnesiumcitrat innehåller betydligt mindre än 500 mg magnesium. Näringsvärdestabellen anger mängden elementärt magnesium, och det är det talet som ska jämföras. FORMATEN. Tabletter, kapslar och pulver. Pulver är billigast per gram och löser sig i vatten; citrat i pulverform är syrligt. DOSERING står på förpackningen och ska följas. MÄRKENA. NOW Foods och Swanson har bredast urval av salter, Garden of Life de växtbaserade, Applied Nutrition sportserierna.