Magnesiumglycinat

Glycinat är ett kelat, alltså magnesium bundet till en aminosyra i stället för till ett oorganiskt salt. Det är den form som oftast väljs av den som tycker att citrat är för syrligt. ELEMENTÄRT INNEHÅLL. Glycinat bär omkring 14 procent magnesium per vikt, vilket är lägre än oxid. Det betyder större tabletter eller fler per dos för samma mängd magnesium. Talet står i näringsvärdestabellen. TABLETTSTORLEKEN. Just därför är glycinattabletter ofta stora, och flera serier anger två till fyra tabletter per dos. Räkna på doser per burk. BULKAD ELLER REN. Vissa produkter blandar glycinat med oxid för att få ned tablettstorleken men behålla en hög siffra på framsidan. Innehållsförteckningen avslöjar det: står både bisglycinat och oxid är det en blandning. DOSERING står på förpackningen och ska följas. MÄRKENA. Doctor's Best har den mest etablerade serien, NOW Foods och Swanson de rena varianterna, Skill Nutrition de prisvärdaste.